Valeriaan tinctuur maken

Stress en onrust bestrijden zonder pillen en psychofarmaca? Graaf dan wat wortels op uit de tuin en grijp je fles wodka uit de kast. We gaan aan de slag en zelf ons medicijn brouwen, maar eerst lees je de antwoorden op een aantal veel gestelde vragen over valeriaan druppels.

Waarom zelf valeriaan druppels maken?

Je kan natuurlijk valeriaan druppels zo in de winkel kopen. Zelf maken is goedkoper en leuker. Met één liter wodka in huis kan je vele verschillende tincturen maken van uiteenlopende planten uit de natuur. Het is dan natuurlijk wel ideaal als je een klein kruidentuintje tot je beschikking hebt. Wanhoop echter niet als dat niet zo is: er zijn ook gedroogde (biologische!) kruiden in de handel (biowinkel, kruidendrogist of online) die je kunt gebruiken om thuis tincturen mee te maken.

Wat is de werking van valeriaan tinctuur?

ontspannend en kalmerend (mild)

• bij examenstress, sollicitatiegesprek, plankenkoorts
• bij onrust, gejaagdheid, migraine
• bij stoppen met roken
• bij overgangsklachten (opvliegers)
• bij concentratieproblemen

slaapopwekkend (mild)

• bij milde slapeloosheid, vooral als je druk in je hoofd bent geweest
• bij slecht doorslapen (in dat geval wat langer valeriaan gebruiken)

krampopheffend

• bij maag- en darmproblemen, winderigheid
• gespannen spieren
• rusteloze benen

Bron: Groot Handboek geneeskrachtige planten van Dr. Geert Verhelst

Zijn valeriaan druppels gevaarlijk?

Valeriaan staat al sinds de Oudheid bekend als middel tegen nervositeit en angst in de (volks)geneeskunde. Echte valeriaan leidt niet tot gewenning of verslaving. Als je zo nu en dan valeriaan tinctuur gebruikt en maximaal drie weken achter elkaar, dan blijf je in een veilige zone. Als je al medicijnen van de dokter gebruikt, dan moet je natuurlijk altijd checken bij je huisarts voordat je tincturen (in het algemeen) gaat gebruiken.

Hoe snel werken de druppels?

Afhankelijk van de hoeveelheid en de sterkte van de tinctuur kan je al na een half uur effect voelen. Ergens tussen de 30 minuten en 2 uur. Na een paar uur zijn ze uitgewerkt.

Hoeveel druppels om in slaap te vallen?

100 druppels (of 1 koffielepel) in een glas water voor het slapen gaan

Hoeveel druppels als ik zenuwachtig ben?

3x per dag 100 druppels

Ik wil geen alcohol innemen, wat doe ik dan?

Maak een glyceriet. Dat is een tinctuur op basis van glycerine. De uitkomst is iets minder sterk op alcohol, maar glycerine smaakt wel lekker zoet (!) bij inname.

Is massageolie met valeriaan een goed idee?

Tja, wat zal ik zeggen? Officieel kan je massageolie maken met valeriaan vanwege de spierontspannende eigenschap, maar ik pieker er zelf niet over om dat te proberen. Valeriaan heeft een erg specifieke geur namelijk. Bovendien reageren katten té verheugd op de geur van deze plant. Mijn oudste kat laat zich in trance door de valeriaanplanten rollen in de tuin, doet er dutjes bovenop. Ik zie me liever niet als een soort kattenvanger van Hamelen wandelen over straat, met een sliert buurtkatten achter me aan…

Aan de slag: Valeriaan tinctuur maken

Je bent wel even bezig met het schoonschrobben van de worteltjes. De schone wortels laat je droog worden, waarna je ze in kleine stukjes kan knippen of snijden. Officieel moet je voor plantaardige wortels een alcoholpercentage gebruiken van 60%, maar mijn ervaring leert dat er ook een mooie tinctuur onstaat met wodka 40%.

Nodig:

• droge, schone, fijngesneden valeriaanwortels
• fles wodka 40% (hoger mag ook, hoeft niet)
• glazen potje of flesje

Instructie:

Vul de kleine pot of fles voor 1/3 met valeriaanwortels en giet daar wodka overheen totdat alles onderstaat. Zet het geheel in een donkere kast en schud elke dag even, vooral in het begin. Na een paar weken wordt de wodka diep donkerbruin en heeft de typische valeriaangeur gekregen.
Je kan nu zeven en in een flesje met donker glas overgieten (of altijd in de donkere kast zonder licht bewaren als je alleen maar doorzichtig glas hebt)